Was ist Yoga auf dem Stuhl?
Yoga ist eine anerkannte Körpertherapie, die besonders in der Wellnessbewegung und in Kombination mit Ayurveda, der Wissenschaft vom langen und gesunden Leben, großen Anklang findet. Stuhl-Yoga wurde in den 1980er Jahren von Erika Hammerström entwickelt und verwandelt Bodenübungen in Varianten, die auf dem Stuhl ausgeführt werden. Diese Übungen erzielen denselben positiven Effekt wie die traditionellen Varianten und bieten die gleichen gesundheitlichen Vorteile.
Yoga kann individuell angepasst werden – unabhängig von Fitnesslevel oder Gelenkigkeit.
Für wen ist Stuhl-Yoga geeignet?
Stuhl-Yoga kann von jedem zusätzlich zum klassischen Yoga auf der Matte ausgeübt werden. Es ist besonders für Menschen geeignet, denen es schwerfällt, den Lotussitz einzunehmen, Kopfstand zu üben oder Übungen auf den Knien durchzuführen. Stuhl-Yoga hilft dir, dich gesünder und wohler zu fühlen. Möchtest du es ausprobieren? Dann melde dich gerne!
Vorteile vom Stuhl-Yoga
- Ideal für Anfänger:innen und Senior:innen
- Fördert Entspannung und lockert die Muskeln – besonders im Büroalltag
- Besonders geeignet für körperlich eingeschränkte Menschen
- Schonende Varianten bekannter Yogaübungen
- Hilft bei der Verbesserung von Atmung, Schlaf und der Reduktion von Stress
Lass uns gemeinsam durchstarten.
Ich helfe dir, deine Stärken zu entfalten und deinen inneren Schweinehund zu überwinden. An deiner Seite unterstütze ich dich persönlich – du musst nur bereit sein, den ersten Schritt zu machen!
Ich bin bereit!